Print this pageShare on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on YummlyEmail this to someone

Sunt asa de incantata de noul Breville Blend Active Pro si am pentru voi 4 retete noi pline de energie! Smoothie cu fructe si fulgi de ovaz e cel mai bun, zic eu, in 5 minute e gata de luat cu tine oriunde. Citeam zilele trecute ca daca vrem sa mancam sanatos si sa mai dam jos si cateva kilograme, cel mai important este sa nu sarim peste micul dejun, oricat de ocupati am fi. Micul dejun ar fi ideal sa fie la fel de mare ca si cina, daca nu si mai mare, asta ne ajuta ca si cina din ziua respectiva sa fie mai mica. Daca micul dejun contine 30% din caloriile necesare intr-o zi, evitam sa mancam tot mai multe snack-uri dupamasa sau in cel mai rau caz sa ajungem la cina si sa ne simtim infometati si sa mancam prea mult. Eu prefer la micul dejun pe langa o omleta si toast, sa imi fac si smoothie. De aici mi-a venit ideea cu un Smoothie cu fructe si fulgi de ovaz, la micul dejun. Ovazul este renumit in prevenirea bolilor de inima, si nu numai, ovazul contine si o lista de vreo 10 nutrientii de care avem nevoie zilnic. Dar bineinteles putem adauga si alte cereale sau alune, pe care le macinam fin inainte, ca sa avem un “smooth” smoothie.

smoothie-fructe

Ingrediente:

  • 5 linguri fructe congelate
  • o jumatate de banana
  • 3 linguri fulgi de ovaz
  • 6 linguri de iaurt simplu
  • 150 ml lapte
  • 1 lingura de miere

Mod de preparare:

  1. Folositi capacul de protectie ca si rasnita, pentru a macina fulgii de ovaz.
  2. Puneti toate ingredientele in paharul Blend Active, inchideti folosind capacul cu cutite si asezati paharul in aparat, apoi tineti apasat butonul de pornire, iar ingredientele se vor transforma in crema in doar cateva secunde.
  3. Luati paharul din aparat desfiletati capacul cu cutite si inlocuiti cu, capacul de baut. 
  4. Acestia sunt 3 pasi simpli pentru un Smoothie cu fructe si fulgi de ovaz perfect.
Print this pageShare on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on YummlyEmail this to someone
Supa de vita cu galuste la Slow Cooker
Smoothie de rodie cu banane